إستثنائيون

 تنظيم الوقت | طرق فعالة لتنظيم الوقت السلام عليكم، اليوم نتكلم عن كيفية تنظيم الوقت بطرق فعالة و جربتها شخصيا. الطريقة الاولى:  الجداول: أكيد أنك جربت مئات الجداول و لم تلتزم لكن هذه المرة ستلتزم. تابع معي. سؤال سريع، هل بإمكان الانسان أن يتغير دون تدرج؟ هكذا فجأة يتغير؟ مستحيل!! كل شيء يأتي بالتدرج. أنت في لحظة الحماس تعتبر نفسك قادر لكل شيء و تحط أهداف خيالية و جداول غير منطقية و تحددها بالساعة و بالدقيقة. تذكر هذه جيدا: "تقاس قوة السلسلة بقوة أضعف حلقاتها" كلنا عندنا "داي اوف" يوم سيء تحس بالملل و لا تقوم بأي شيء. يجب أن تضع حسبان لهذه الأيام. و لهذا أنا أعرض عليك هذا الجدول. الفكرة في الجدول أنك أقصى حد مهام تعمله في الفترة هو مهمة واحدة و اذا استطعت أن تنقص عنك و تقوم بما تبقى فهذا لك. الفترات طويلة:  لأنك بكل بساطة لا تضمن ما يمكن أن يحدث، فيمكن أن تعد الفطور و تروح الصبيحة مثلا أو عندك خرجة مع الأصدقاء...الخ  لهذا لما تقوم بعمل جدول مزدحم لا تلتزم لأنك تضيع فترة صغيرة يروح الجدول بأكمله و تكسر الزخم. و بالتالي الفترة الطويلة تساعدك تجربتي:  داومت عليها ل...

بناء العادات| سحر بناء العادات مقدمة: السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته، اليوم و في أول موضوع في مدونة إستثنائيون سنتناول موضوع العادات و كيفية بنائها. بعد إستفتاء قمنا بعمله على الصفحة وجدنا أن أغلب الناس تتحمس فتبدأ عادات جديدة ثم تتوقف، و أكيد أنك منهم. أساس المشكلة: و هنا علينا أن نعرف التفاصيل،  أولا أنت تتحفز بدوافع خارجية كزميل، صديق أو من مواقع التواصل الاجتماعي ..الخ  تتحمس مثلا لقراءة كتاب، أول يوم ستقرأ 50 صفحة، ثاني يوم 10 صفحات تستثقلها و بعد أيام معدودة تتوقف. ثانيا، لما تنوي تبدأ عادة حاول تحببها لنفسك و لا تقوم بشيء أنت لا تحبه لمجرد أن آخرين يقومون به. الحل للمداومة و الاستمرار: الفكرة أنك عندما تريد فعل شيء، التحفيز و الحماس يعطيك خطوة أولى و لكنه لن يدفعك حتى النهاية. و لهذا أنت اتخذ القرار و ثاني يوم لا تفكر "لا و الله أنا تعبان و معنوياتي و مزاجي وووو"  لا تفكر أصلا، أنت اتخذت القرار و خلاص.  لا توجد عودة و لا يوجد تفكير ثان، لا تطرح السؤال قم بها مباشرة فجواب السؤال كان أمس ... جواب السؤال كان أول يوم. شهر كامل واضب لو ضيعت يوم عادي أكمل ...