بناء العادات| سحر بناء العادات مقدمة: السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته، اليوم و في أول موضوع في مدونة إستثنائيون سنتناول موضوع العادات و كيفية بنائها. بعد إستفتاء قمنا بعمله على الصفحة وجدنا أن أغلب الناس تتحمس فتبدأ عادات جديدة ثم تتوقف، و أكيد أنك منهم. أساس المشكلة: و هنا علينا أن نعرف التفاصيل، أولا أنت تتحفز بدوافع خارجية كزميل، صديق أو من مواقع التواصل الاجتماعي ..الخ تتحمس مثلا لقراءة كتاب، أول يوم ستقرأ 50 صفحة، ثاني يوم 10 صفحات تستثقلها و بعد أيام معدودة تتوقف. ثانيا، لما تنوي تبدأ عادة حاول تحببها لنفسك و لا تقوم بشيء أنت لا تحبه لمجرد أن آخرين يقومون به. الحل للمداومة و الاستمرار: الفكرة أنك عندما تريد فعل شيء، التحفيز و الحماس يعطيك خطوة أولى و لكنه لن يدفعك حتى النهاية. و لهذا أنت اتخذ القرار و ثاني يوم لا تفكر "لا و الله أنا تعبان و معنوياتي و مزاجي وووو" لا تفكر أصلا، أنت اتخذت القرار و خلاص. لا توجد عودة و لا يوجد تفكير ثان، لا تطرح السؤال قم بها مباشرة فجواب السؤال كان أمس ... جواب السؤال كان أول يوم. شهر كامل واضب لو ضيعت يوم عادي أكمل ...
